Adri Blog
Adrien Artist
Bonjour, je suis Adrien, coach sportif diplômé et professeur de danse depuis plus de dix ans. Ici, je partage des conseils essentiels en santé, sport et danse pour vous guider vers un mode de vie équilibré.
Danse, Tutoriels & Culture
Tutos, consells techniques, salsa, bachata, kizomba, etc chorégraphies, culture de danse
La danse Kizomba
La danse Kizomba expliquée simplement : connexion, fluidité, musicalité… et astuces pour éviter que vos pieds ne prennent des décisions sans vous prévenir.
La danse Bachata
La danse Bachata expliquée simplement : rythme, connexion, hanches… et astuces pour éviter que votre bassin n’improvise un solo surprise.
La dane Salsa Cubaine
La danse Salsa Cubaine expliquée simplement : énergie, jeux de bras, déplacements circulaires… et astuces pour que vos pieds arrêtent de faire leur propre fête.
Boostez votre forme chaque jour
Découvrez des conseils simples et efficaces pour améliorer votre santé, énergie et performance physique.
Le renforcement musculaire en position d’équilibre
Travailler sa force en équilibre, c’est renforcer son corps… et son sang-froid. Découvrez pourquoi l’instabilité est une alliée redoutable pour progresser efficacement (sans finir par terre, si possible).
Bienfaits des postures tête en bas en yoga
Se retrouver la tête en bas n’est pas réservé aux chauves-souris. Découvrez les bienfaits des postures inversées en yoga pour le corps, l’esprit et l’équilibre (mental compris).
Respiration ventrale
Découvrez pourquoi la respiration ventrale est bien plus qu’un simple souffle : une pratique essentielle pour mieux gérer son stress, renforcer sa posture et améliorer sa santé globale.
Mangez mieux, vivez plus fort
Adoptez une alimentation équilibrée pour booster votre énergie, santé et bien-être quotidien.
Hydratation et performance : pourquoi boire pendant le sport est essentiel
Boire pendant le sport, ce n’est pas une option. Découvrez pourquoi l’hydratation est essentielle pour la performance, l’énergie et éviter que vos muscles ne passent en mode économie d’énergie.
Quoi manger avant et après l’entraînement ?
Manger avant et après le sport, ce n’est pas juste une histoire de faim. Découvrez quoi choisir pour avoir de l’énergie, mieux récupérer… et éviter le coup de mou post-séance.
Le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent, c’est plus qu’un effet de mode. Découvrez comment il fonctionne, à qui il convient… et pourquoi il ne fait pas de miracles sans bon sens.
Séances quotidiennes à domicile, offert
